Спортивное питание для восстановления

В попытках угнаться за красивым телом мы часто забываем о правильном восстановлении организма после тренировки. А это не менее важная часть, чем сам тренировочный процесс.

Во время силовой тренировки происходит разрыв мышечной ткани. Затем повреждения зарастают новой тканью, что позволяет мышцам увеличиваться в объеме.

Если вы не заботитесь о полноценном восстановлении, то каждая следующая тренировка будет проходить все менее эффективно. У вас пропадет желание ходить в зал, а показатели будут ухудшаться. Чтобы такого не происходило, существует спортивное питание для восстановления мышц.

Какое спортивное питание поможет восстановиться после тренировки?

Чтобы восстановить мышечные волокна, организму нужны: белок, аминокислоты, гейнеры, креатин и, конечно же, витамины и минералы. Давайте разберемся как именно каждая добавка поможет мышцам после тренировки.

• Протеин. Без него никуда, если вы хотите правильно восстановиться. Как вы помните, во время тренировки мышцы травмируются, и чтобы срастить эти раны вам нужны строительные элементы, то есть белок. Желательно принимать его после каждой тренировки.
• Креатин и гейнеры - они помогают восполнить энергетические запасы, которые вы тратите во время тренировки. Организму требуется энергия, чтобы поддерживать ускорившийся метаболизм, восстанавливать поврежденные мышцы и помогать жизнедеятельности организма.
• Аминокислоты, особенно BCAA, цитруллин-малат и глутамин. Они помогают правильно усваиваться белку из протеина и поддерживают процесс восстановления организма после физической нагрузки.

Как купить спортивное питание для восстановления в интернет-магазине Atleticshop?

Чтобы купить спортивное питание для восстановления, вам нужно всего лишь:

• Добавить нужные товары в корзину;
• Оформить доставку до нужного адреса. Напоминаем, что доставка по Бишкеку бесплатная;
• Дождаться курьера с посылкой.